Rumos de Investigação em Psicologia

FOME EMOCIONAL: COMO LIDAR? Você tem o hábito de recorrer à comida para aliviar o estresse e a ansiedade ou até mesmo como uma forma de se recompensar por ter feito algo? Muitas pessoas possuem essa relação emocional com a comida e não conseguem ter o controle da quantidade e do tipo de alimento que comem. Geralmente essas pessoas sentem-se confusas e impotentes pois embora tentem a todo custo adquirir hábitos alimentares mais saudáveis sempre acabam cedendo ao desejo incontrolável de comer além da conta. Comportamentos disfuncionais como comer de forma emocional são, em sua grande maioria, conseqüência de conflitos emocionais não resolvidos. Quando não sabemos como lidar com nossas angústias emocionais tendemos a compensar, de alguma forma, o desconforto que sentimos. Os excessos que cometemos na vida sempre indicam que estamos querendo amenizar alguma dor e preencher algum vazio , cabe a cada um de nós aprendermos a olhar para o nosso interior e encarar as nossas feridas. Dessa

COMO INCENTIVAR A AUTOESTIMA DOS FILHOS ? No mundo tão competitivo em que vivemos é essencial formarmos adultos confiantes, que se sintam bem consigo mesmos e que construam relações saudáveis com as outras pessoas. Tudo isso só é possível através de uma boa autoestima. Mas afinal, o que é autoestima? Podemos defini-la como:gostar  de si mesmo e confiar nas suas potencialidades. Ter autoestima significa ser um adulto que conhece seus pontos fracos e fortes, não abrindo mão de seus valores para agradar outras pessoas.  Por outro lado, ser um adulto com baixa autoestima significa alimentar em si insegurança, se sentindo incapaz de tomar suas próprias decisões, desenvolvendo assim, a dependência da opinião dos outros. Essa dependência faz com que esse adulto se relacione com pessoas que o desvalorizam, reforçando os pensamentos que alimenta sobre si mesmo. Mas como construímos a autoestima?  A autoestima é construída desde a infância através da relação com os pais e das reações das pes

POR QUE É TÃO DIFÍCIL LIDAR COM OS SINTOMAS DA DEPRESSÃO? Especialmente para aqueles que convivem com alguém deprimido e, às vezes, até para a própria pessoa é difícil compreender e lidar com os sintomas da depressão. Isso acontece porque, em geral, esses sintomas não estão sob controle consciente da pessoa. São manifestações sobre como ela aprendeu a enxergar a si mesma, os outros, o mundo e o futuro, formando ideias rígidas sobre esses aspectos. Ainda na infância vamos formando essas ideias e elas são cada vez mais reforçadas pela forma como vemos as situações e por pensamentos que podem distorcer a realidade e confirmar a maneira como interpretamos tudo. A resistência em aceitar a depressão e buscar ajuda é uma das características do transtorno, pois a pessoa normalmente tem dificuldades em entender que as suas ideias sobre o mundo ou ela mesma não são tão reais, buscando automaticamente através de seus pensamentos confirmar (não de forma intencional) a maneira como se sente dia

A Psicologia positiva estuda o peso dos aspectos positivos da vida humana, como alegria, felicidade, bem-estar e as atitudes de desabrochar e florescer, no equilíbrio físico e mental. Seu criador, é o psicólogo americano Martin Seligman, a define como o estudo científico do funcionamento humano ideal que visa descobrir e promover os factores que permitem que indivíduos e comunidades prosperem. A psicologia pode tornar seus relacionamentos mais felizes e saudáveis. Comunicar-se positivamente é muito importante para conservar vários tipos de relacionamento de casamentos a relacionamentos profissionais, sociais e familiares. Reduzindo se magoas e mal entendimento das partes. Bibliigrafia PORTUGAL, Apolenário. Apontamentos da Psicologia Positiva . 2017